Yoga Cina Membersihkan haba dan Syarat Damp

Yoga Cina Membersihkan haba dan Syarat Damp

Yoga Cina atau qi gong (disebut chi kung), adalah cara yang ampuh untuk melepaskan kelembapan dan haba yang membawa masa musim panas.

Kelembapan dan haba adalah negeri yang boleh membawa kepada isu-isu kesihatan seperti berat berlebihan, keletihan yang kronik, gangguan keadaan radang, kemurungan, kebimbangan, dan cabaran penghadaman.

Apa yang menyebabkan kelembapan dan haba?

Minuman sejuk dan ais walhal tenaga limpa, mewujudkan kelembapan.

Pendedahan berpanjangan kepada suhu yang tinggi menyebabkan badan mahu memadamkan api dengan menghasilkan kelembapan, lendir atau kahak. Oleh itu, pada hari-hari yang sangat panas, kita boleh berasa lembap, berat dan bersemangat untuk menggerakkan badan kita.

Penyakit-penyakit dalaman dan kronik seperti arthritis, fibromyalgia, kemurungan, kencing manis, kegagalan jantung kongestif dan penyakit buah pinggang juga boleh mewujudkan kelembapan dan haba.

Antibiotik dan ubat-ubatan steroid boleh membuat haba dan kelembapan juga.

Yoga Cina atau qi gong boleh membantu untuk melepaskan genangan lembap limpa, meningkatkan metabolisme dan haba yang jelas.

Urut sendiri

Menghembus nafas secara mendalam dan mengambil nafas dalam-dalam, mengisi melalui bahagian bawah abdomen.

Bayangkan tenaga limpa, yang tinggal di bawah tulang rusuk kiri.

Jangan ragu ke dalam kawasan-kawasan yang kelabu dan berat dengan minda anda. Perhatikan kawasan yang ringan dan kering juga.

Ringan menampar kawasan di bawah tulang rusuk kiri dengan tapak tangan terbuka tangan kanan, dan berus mana-mana tenaga bertakung ke bawah badan, kaki dan di luar kaki. Ini membantu untuk melepaskan tenaga tersekat dan meningkatkan aliran darah ke limpa.

Lakukan gerakan ini 9 kali beberapa kali pada siang hari.

Dalam perubatan Cina, limpa dikatakan pengubah makanan bukan sahaja, tetapi juga pengalaman hidup. Oleh itu, apabila kita "terperangkap" dalam kehidupan kita, sering kali terdapat kelembapan dalam limpa memegang corak dan mewujudkan cabaran dengan melepaskan tabiat berbahaya.

Dari perspektif jiwa, kita boleh menjalankan juga kecederaan lama dan luka emosi daripada awal kanak-kanak atau pranatal (kehidupan lalu) pengalaman dalam badan tenaga kita. Oleh itu, melalui kerjasama dengan limpa, kita memberi kuasa kepada diri kita untuk mengubah orang-orang luka dan menyembuhkan secara mendalam supaya kita boleh membuat pengalaman baru dari ruang sembuh.

Limpa juga berkaitan dengan kemampuan kita untuk tanah dan memusatkan tenaga kita, sesuatu yang boleh mencabar yang perlu dilakukan apabila kita sibuk.

Namun, jika kita mengambil hanya sedikit masa untuk melaksanakan yoga Cina dengan niat untuk memberi kuasa spleens kami untuk akar tenaga kita, ia boleh membantu kita untuk menjadi lebih produktif dan memberi tumpuan dengan tugas-tugas di tangan.

Lepas, kelembapan dan haba kadang-kadang berkaitan dengan mental seperti keresahan dan perjuangan. Oleh itu, apabila kita merasakan ini emosi, tenaga spleens kami boleh menjadi dikenakan cukai.

Oleh itu, minda kita boleh mempengaruhi keadaan fizikal kami limpa-juga, keadaan fizikal kita boleh mempengaruhi fikiran kita.

Sebagai contoh, jika kita makan berat, makanan berminyak, makanan sejuk dan mentah, dan minum minuman sejuk, ini boleh membuat genangan dalam limpa yang boleh nyata sebagai kelembapan, menyebabkan pemikiran tersekat yang keterlaluan dalam alam semula jadi atau perasaan bergelut dengan semua yang kita ada di pinggan kami (iaitu haba).

Qi Gong Nafas Kerja

Kerja nafas juga boleh membantu para dan membebaskan limpa.

Menghembus nafas sepenuhnya dan mendalam, sengaja dijangkiti perut rendah untuk mengusir semua udara dari paru-paru anda.

Tarik nafas dalam-dalam, membenarkan udara untuk mengisi ke tengah dan tien (kawasan di bawah tulang rusuk anda) membanjiri limpa dengan oksigen. Seperti yang anda tidak dapat bayangkan cahaya kuning mengisi limpa.

Mengulangi corak pengeluaran nafas dan penyedutan sembilan kali, secara sedar membuat setiap penuh yang lebih mendalam dan lebih lama.

Apabila selesai, duduk sejenak dan berfikir. Terbuka kepada pandangan yang boleh berlaku di mana anda boleh memegang corak dalam hidup anda, badan dan minda, dan memahami bahawa dengan amalan yang berterusan yoga Cina dan kerja nafas, anda diberi kuasa untuk membebaskan mereka corak.